对于饭前跑步还是饭后跑步，很多人对于这个问题的答案都不一样，有人喜欢饭前空腹跑，有人喜欢饭后跑步消化，那么到底是饭前好还是饭后好呢?今天小编就带大家一起来了解下。

空腹跑步好还是饭后跑步好

明确告诉大家：先吃饭再运动!

由于空腹期间血液中血糖低，达不到高强度所需的能量。

人体容易出现头晕、心慌、呼吸困难、眼前发黑等低血糖表现。

不能长时间坚持跑步，不能达到健身效果。

但是跑步前吃饭有时间要求的，最好在运动前一个小时吃完饭。