哈密瓜是一种吃起来特别甘甜的水果，因此很多人都特别喜欢的，既然是水果，那么想必很多人体健康是有一定帮助，下面就给大家介绍一下哈密瓜的功效。

哈密瓜有以下几种作用：

1、哈密瓜里面是有很多的胡萝卜素，对于视网膜是有一定养护作用的，并且也能防止近视和白内障。

2、哈密瓜里面有很多的抗氧化物质，能减少皮肤中色素的沉着，有美白淡斑和减少皮肤老化的效果。

3、哈密瓜中钾离子含量高，具有神经调节功能和降低人们紧张情绪的作用。

4、哈密瓜中的活性成分有降低血液粘度、预防血栓形成、减少心脑血管疾病发生的作用。

5、哈密瓜可以有效消除人体的疲劳，但是因为里面是有很多糖分的，糖尿病患者不能吃。

以上就是吃哈密瓜对于人体健康的帮助介绍了，因此大家可以在平时的时候适量吃哈密瓜，可以有效帮助人体健康。