巧克力是日常生活中非常常见的零食了，也是很多人的最爱，但是巧克力的热量是非常高的，因此不要吃太多避免发胖，但是适量吃巧克力是有很多功效的，下面一起来看看吧!

1、巧克力中含有的可可黄烷醇成分可以有效保护心脏和心血管，降低肿瘤的发生率。

2、适当吃巧克力还能降低高血压，连续两周血压达到逐渐稳定的效果。

3、适量摄入黑巧克力可以降低胆固醇，黑巧克力有稳定血糖的作用。

4、适量食用巧克力还能改善色斑、紫外线伤害等皮肤问题，使皮肤更加润泽光滑。

5、吃适量的巧克力也能有效预防感冒，而且，对感冒引起的咳嗽也有一定的疗效。

以上就是适量吃巧克力的功效介绍了，注意一定要适量哦，吃太多的话也是有很多负面效果的。