睡眠是每天必不可少的，因为人生中约1/3的时间是在梦里度过的，早睡早起能保证健康，但早睡不能减肥。

从身体健康的角度来看，早睡有助于身体循环的调节，调节新陈代谢，有助于身体健康，严格控制饮食，多运动是最好的。

比如早睡早起，早上跑步，坚持运动是控制减肥的最好方法。

要吃低热量、低脂肪食物，不能喝饮料，不能吃高热量食物、甜食，多运动可以消耗脂肪，燃烧体内热量，调节体重。

虽然早睡不能减肥，但是熬夜是会造成肥胖的。

因此若是有减肥的打算的话还是要进行早睡的，否则不仅会引起肥胖，还会伤害身体健康。