牛奶中含有的营养物质比较高，一般包括蛋白质，碳水化合物，各种益生菌等营养物质。

1、蛋白质：牛奶中含有大量的蛋白质，并且容易被身体吸收，所以经常喝牛奶能够补充身体所需要的营养，促进身体的成长，提高身体免疫力。

2、碳水化合物：牛奶的主要碳水化合物是乳糖，平时经常喝牛奶，能够补充身体所需要的热量，还能够促进胃肠道各种益生菌的生长。

3、各种益生菌：在平时日常生活中尽量选择新鲜的牛奶食用，能够保证牛奶中各种益生菌的活性。