每次换季的时候气温、湿度等方面都会发生一些变化，此时如果我们不注意的话是很容易染上疾病的。而现在正是夏季和秋季的交替时节，小编来教大家如何预防换季病的发生：

1、按照人的正常生物钟起居作息，尽量不熬夜，避免过度疲劳。有规律的生活才能保护免疫系统，耐受病毒侵扰。

2、家居、办公室要注意通风透气，不要老是紧闭门窗;

3、多喝水，多吃带点酸味的水果，这类水果含有丰富的维生素C，其抗氧化作用也有利于提高抵抗力;4、保持充足的睡眠，老年人一天要睡8小时，中青年睡眠时间最好不要少于7小时:

5、不要吃辛辣和太过油腻的食物，以免影响胃肠功能，削弱抵抗力;

6、少到人群聚集的公共场所去，如商场、酒吧、卡拉OK厅、游戏厅等:

7、及时接种流感疫苗;

8、适当运动。

夏秋之交，气温变化大，是引起感冒、腹泻、高血压等疾病的高发期，所以在这个时候大家一定要注意，并做好相应的防护哦!