我们都知道，中医讲究的食疗健体，这样我们不需要食用一些化学药物，就能起到强身健体的功效。下面小编就来和大家分享几个秋季中医养生常识，希望大家都能健健康康的度过这个秋天：

1、及时添衣

中医研究表明，秋季是感冒的高发季节，初秋乍寒还暖，温差相对比较大，要注意保暖，及时添加衣物。

2、早睡早起

中医认为，人和天地相顺应也是一种养生方法，所以秋季应该养生早睡早起的习惯，随着季节的变化调整好作息的规律。

3、忌乱进补

中医的治疗原则是虚者补之，没有虚症病的人不宜用补药，否则会适得其反，伤害身体。

4、饮用蜂蜜

秋季天气干燥，容易发生便秘等现象，中医相关数据指出，蜂蜜具有润肺、养肺、通便等作用，有助于缓解便秘的现象防止秋燥对人体的伤害

5、少吃辛辣食物

从中医五行生克来说，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝脏受损，辛辣食物会加重肺燥的症状，肺气过旺就会对肝造成损伤。

以上就是秋季养生的5个常识了，大家在秋季除了可以按照上述几个养生常识来养生外，还可以多吃一些链子、芡实和栗子等食物，这些也都是适合秋季来吃的食物哦!