更新时间:2023-09-26 14:18:19
我们都知道,中医讲究的食疗健体,这样我们不需要食用一些化学药物,就能起到强身健体的功效。下面小编就来和大家分享几个秋季中医养生常识,希望大家都能健健康康的度过这个秋天:
1、及时添衣
中医研究表明,秋季是感冒的高发季节,初秋乍寒还暖,温差相对比较大,要注意保暖,及时添加衣物。
2、早睡早起
中医认为,人和天地相顺应也是一种养生方法,所以秋季应该养生早睡早起的习惯,随着季节的变化调整好作息的规律。
3、忌乱进补
中医的治疗原则是虚者补之,没有虚症病的人不宜用补药,否则会适得其反,伤害身体。
4、饮用蜂蜜
秋季天气干燥,容易发生便秘等现象,中医相关数据指出,蜂蜜具有润肺、养肺、通便等作用,有助于缓解便秘的现象防止秋燥对人体的伤害
5、少吃辛辣食物
从中医五行生克来说,肺属金,肝属木,金旺能克木,使肝脏受损,辛辣食物会加重肺燥的症状,肺气过旺就会对肝造成损伤。
以上就是秋季养生的5个常识了,大家在秋季除了可以按照上述几个养生常识来养生外,还可以多吃一些链子、芡实和栗子等食物,这些也都是适合秋季来吃的食物哦!
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