鸡蛋是生活中常见的营养食品，具有很高的营养价值。鸡蛋最重要的营养成分是蛋白质，而蛋白质的最基本组成就是氨基酸。鸡蛋中含有多种氨基酸，包括必需氨基酸和非必需氨基酸。今天小编就带大家了解下鸡蛋中常见的氨基酸有哪些。

1. 色氨酸

色氨酸是一种必需氨基酸，它对身体很重要，因为它能帮助人体合成血清素、褪黑素、玉米橙素等多种具有重要生理功能的物质，能够调节人体的情绪、睡眠、食欲等方面，有助于提高免疫力。

2. 赖氨酸

赖氨酸也是一种必需氨基酸，可以帮助人体合成肌肉、骨骼、皮肤等组织，对提高人体的基础代谢率和骨密度有着很重要的作用。

3. 精氨酸

精氨酸是非必需氨基酸，它的主要作用是帮助人体合成精子，但同时也对于增强免疫力、促进肝脏健康、降低血压等都有很好的效果。

4. 谷氨酸

谷氨酸是非必需氨基酸，可促进肝脏的解毒功能，保护氧气供应还原机能，同时还能缓解肌肉疲劳、提高智力、控制口臭等功能。

5. 酪氨酸

酪氨酸是非必需氨基酸，可以合成黑色素，对于皮肤健康、防晒、调节睡眠、提升情绪都有重要作用。

通过这些介绍可以看出，鸡蛋中富含多种重要的氨基酸，对于提高身体免疫力和细胞活力有着很好的效果。在日常饮食中，适当吃一些鸡蛋能够为身体提供良好的营养补充，特别是对于孕妇、儿童、老年人等人群更是必不可少。当然，在选择鸡蛋的品质和食用方式上也需要注意，以充分发挥鸡蛋中氨基酸的作用。

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